вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр

Дарите свое хорошее настроение тем, кто был с вами и тогда, когда вы были в плохом…

ИТОГ:

ккал.: 211.16 жиры:10.49 г. белки: 5.1 г. углеводы: 22.55 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 253.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин Е: 4.47 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 92.5 мг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 93.5 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 28.5 мг. Фосфор: 125.5 мг.
Сера: 87.5 мг. Хлор: 126 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru