вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог простоквашино зернёный- 200.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, винегрет- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.419 жиры:56.463 г. белки: 73.18 г. углеводы: 131.68 г.

съедено еды: 878 гр. , воды в рационе: 391.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 1.89 мг.
Витамин В9: 8.87 мг. Витамин Е: 14.17 мг.
Витамин РР: 15.92 мг. Железо: 21.6 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 201.75 мг.
Магний: 383.84 мг. Натрий: 440.31 мг.
Фосфор: 919.86 мг. Сера: 387.81 мг.
Хлор: 617.17 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 53.15 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru