вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, бобы вареные- 120.00 гр

Отвес ровно 1 килограмм. Очень даже хорошо! Продолжаю ПП. Выходные прошли без срывов на вредности.

ИТОГ:

ккал.: 695.96 жиры:32.36 г. белки: 41.79 г. углеводы: 65.92 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 67.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 92.53 мг.
Витамин Е: 11.36 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 15.1 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 225.69 мг.
Магний: 164.78 мг. Натрий: 98.26 мг.
Фосфор: 838.87 мг. Сера: 356.69 мг.
Хлор: 505.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru