вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

Если падает вилка, значит придет женщина. Если нож — то мужчина. А если падает настроение, значит скоро придет понедельник.

ИТОГ:

ккал.: 164.5 жиры:1.95 г. белки: 7.1 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 191.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 139 мг. Магний: 49.5 мг.
Натрий: 57.5 мг. Фосфор: 182 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 187 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru