вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр

Все!!!! обед удался можно и баиньки))))всем хорошего выходного!!!!))))

ИТОГ:

ккал.: 203.46 жиры:10.44 г. белки: 4.7 г. углеводы: 21.05 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 205.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин Е: 4.42 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 87.5 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 82 мг. Магний: 47 мг.
Натрий: 24.5 мг. Фосфор: 104.5 мг.
Сера: 87.5 мг. Хлор: 113.5 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru