вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тыква- 30.00 гр

завтрак: овсяноблин с сыром - 135ккал (0,5 шт. пришлось поделиться с коллегой) Обед: плов - 280ккал.(168гр.) Перекус: половинка яблоко - 38 ккал Ужин: винегрет - 63 ккал.(200гр), яблоко - 72ккал

ИТОГ:

ккал.: 6.42 жиры:0.03 г. белки: 0.3 г. углеводы: 1.32 г.

съедено еды: 30 гр. , воды в рационе: 27.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Железо: 0.12 мг. Калий: 61.2 мг.
Кальций: 7.5 мг. Магний: 4.2 мг.
Натрий: 1.2 мг. Фосфор: 7.5 мг.
Сера: 5.4 мг. Хлор: 5.7 мг.
Йод: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru