вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): блины- 20.00 гр, ужин (18:00): Гречка Пассим- 25.00 гр, Морожениое магнат сэндвич- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яблоко- 85.00 гр

Зелень

ИТОГ:

ккал.: 638.925 жиры:21.625 г. белки: 15.46 г. углеводы: 98.11 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 285.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 5.37 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 63.08 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 150.42 мг. Магний: 89.87 мг.
Натрий: 149.51 мг. Фосфор: 223.45 мг.
Сера: 72.91 мг. Хлор: 330.68 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru