вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, томаты маринованные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.99 жиры:46.1 г. белки: 49.14 г. углеводы: 190.6 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1268.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 60.53 мг.
Витамин В2: 41.42 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Витамин Д: 0.93 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 667.5 мг. Магний: 349.6 мг.
Натрий: 380.7 мг. Фосфор: 975.4 мг.
Сера: 332.8 мг. Хлор: 673.1 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru