вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог простоквашино зернёный- 120.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Съела корюшку,больше не разрешу мужу покупать, но и выкинуть не могу

ИТОГ:

ккал.: 1363.159 жиры:59.695 г. белки: 99 г. углеводы: 114.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 351.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 18.55 мг.
Железо: 26.57 мг. Кальций: 369.7 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 960.51 мг.
Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин С: 60.6 мг. Калий: 2.45 г.
Магний: 258.95 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 302.65 мг. Хлор: 890.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru