вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (13:30): яйцо белок- 98.00 гр, огурец- 123.00 гр, ужин (18:15): куриная грудка- 242.00 гр, помидор- 125.00 гр, огурец- 108.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.171 жиры:7.329 г. белки: 72.34 г. углеводы: 13.65 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 763.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 21.97 мг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 138.9 мг.
Магний: 136.47 мг. Натрий: 423.35 мг.
Фосфор: 581.78 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Сера: 648.38 мг. Хлор: 483.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.81 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин С: 58.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru