вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр

хорошо ходить к маме - накормит, напоит - осталось только спать уложить!!!! завтра разгрузочка до вторника, надеюсь будет еще норм отвесик!!!!

ИТОГ:

ккал.: 321.3 жиры:19.8 г. белки: 19.7 г. углеводы: 14 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 131.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Железо: 2 мг. Калий: 880 мг.
Кальций: 70 мг. Магний: 53 мг.
Натрий: 105 мг. Фосфор: 338 мг.
Сера: 222 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 10 мкг.
Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru