вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр

Всем доброго дня!!!! Завтрак был у мамы, всей семьей, утро удалось, было весело!!!

ИТОГ:

ккал.: 179.92 жиры:11.01 г. белки: 10.58 г. углеводы: 10.75 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 154.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Железо: 1.89 мг. Калий: 279.5 мг.
Кальций: 326.3 мг. Магний: 50.5 мг.
Натрий: 429.2 мг. Фосфор: 230.6 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 294 мг.
Йод: 1.68 мкг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru