вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): лук зеленый- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр

Роскошная жизнь — это когда можешь позволить себе сон, после обеда. Всем бодрого и доброго выходного!!!!

ИТОГ:

ккал.: 222.72 жиры:12.35 г. белки: 3.13 г. углеводы: 21.33 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 114.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.5 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 38 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 52 мг. Магний: 74.3 мг.
Натрий: 29.5 мг. Фосфор: 144.6 мг.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 155.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru