вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 116.00 гр, помидор- 203.00 гр, перец сладкий- 145.00 гр, говядина отварная- 205.00 гр, киви(ГИ:50)- 236.00 гр, апельсин- 142.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр

Завтрак-яйца,апельсин.Обед-киви.Ужин говядина,овощи свежие.

ИТОГ:

ккал.: 937.717 жиры:48.548 г. белки: 71.57 г. углеводы: 56.93 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 869.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.52 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 677.61 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 229.26 мг. Магний: 205.29 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 644.62 мг.
Хлор: 410.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 72.54 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru