вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук зеленый- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

С хорошим ужином всё станет лучше. Всем хорошего вечера и отличного настроения и настроя!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 110.21 жиры:0.46 г. белки: 4.33 г. углеводы: 20.52 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 217.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 73 мг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 966.4 мг.
Кальций: 79.5 мг. Магний: 47.8 мг.
Натрий: 23 мг. Фосфор: 112.6 мг.
Сера: 71.4 мг. Хлор: 113.3 мг.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru