вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, гречка- 35.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2293.38 жиры:63.955 г. белки: 157.32 г. углеводы: 293.87 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 339.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 3.76 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 12.14 мг.
Витамин В6: 3.31 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 41.34 мг. Витамин РР: 35.91 мг.
Железо: 51.36 мг. Калий: 5.6 г.
Кальций: 661.15 мг. Магний: 628.25 мг.
Натрий: 717.95 мг. Фосфор: 2.05 г.
Сера: 1.45 г. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин С: 136.9 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru