вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук зеленый- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чем ты голоднее, тем восхитительнее становится ужин. Всем хорошего вечера!!

ИТОГ:

ккал.: 281.9 жиры:11.4 г. белки: 5.11 г. углеводы: 42.38 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 111.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 8.49 мкг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин С: 28 мг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 437.1 мг.
Кальций: 63.6 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 94.4 мг. Фосфор: 225.4 мг.
Сера: 50.4 мг. Хлор: 142.6 мг.
Йод: 3.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru