вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриное филе- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

Человек не может хорошо думать, хорошо любить, хорошо спать, если до этого хорошо не поужинал.

ИТОГ:

ккал.: 436.5 жиры:27.9 г. белки: 29.3 г. углеводы: 15.05 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 70 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 6.45 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.85 мг. Витамин С: 22.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 861 мг. Кальций: 34 мг.
Магний: 50 мг. Натрий: 110 мг.
Фосфор: 305.5 мг. Сера: 311 мг.
Хлор: 173.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru