вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 10.00 гр, салат- 30.00 гр, помидор- 180.00 гр, огурец- 110.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, апельсин- 468.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр

Яйца и,апельсин1/2,отварная куриная грудка,салат,помидоры,огурцы,соевый соус,хлебцы.

ИТОГ:

ккал.: 708.094 жиры:23.826 г. белки: 74.66 г. углеводы: 51.55 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 861.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.67 мг. Витамин С: 344.9 мг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 264.72 мг. Магний: 160.24 мг.
Натрий: 284.04 мг. Фосфор: 540.84 мг.
Сера: 440.52 мг. Хлор: 313.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru