вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Вечера могут быть невероятными, ночи — незабываемыми, и всё равно после них настает самое обычное утро. Готовлюсь к разгрузке завтра!!!

ИТОГ:

ккал.: 147.35 жиры:2.25 г. белки: 2.95 г. углеводы: 31.1 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 180.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 754.4 мг. Кальций: 35.85 мг.
Магний: 67.05 мг. Натрий: 57.15 мг.
Фосфор: 54.9 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин С: 20 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru