вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

Чего-то хочется... то ли разнообразия до безобразия... то ли безобразия для разнообразия!!! Хорошего настроения!!

ИТОГ:

ккал.: 285.6 жиры:17.15 г. белки: 16.7 г. углеводы: 17.65 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 162.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 2.25 мг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 351.7 мг.
Кальций: 533.3 мг. Магний: 69.9 мг.
Натрий: 715.2 мг. Фосфор: 370.2 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 490 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru