вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): куриная грудка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Ужин лень готовить, просто вареного мяса заточу и пойду прогуляюсь! Всем хорошего вечера!

ИТОГ:

ккал.: 180.2 жиры:3.75 г. белки: 36.1 г. углеводы: 0.8 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 180.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 6.45 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 376.6 мг. Кальций: 31.9 мг.
Магний: 37.7 мг. Натрий: 105.1 мг.
Фосфор: 258.1 мг. Сера: 279 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru