вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, тыква- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 115.00 гр, камбала на пару- 150.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр

Каша пшеничная,сыр адыгейский,суп-пюре из тыквы,камбала,гречка,салат из св.капусты

ИТОГ:

ккал.: 891.705 жиры:32.23 г. белки: 38.49 г. углеводы: 123.21 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 463.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.13 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Железо: 11.12 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 247.95 мг.
Магний: 310.13 мг. Натрий: 121.24 мг.
Фосфор: 690.93 мг. Сера: 291.65 мг.
Хлор: 5.01 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 4.76 мкг.
Витамин С: 63.72 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru