вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр

Чет совсем не голодная, так по скромному заужинаю))) Самый лучший напиток — кофе. Самый лучший кофе — эспрессо. Самый лучший эспрессо — двойной эспрессо!!

ИТОГ:

ккал.: 158.7 жиры:2.05 г. белки: 6.25 г. углеводы: 31.1 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 110.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 496.4 мг. Кальций: 102.85 мг.
Магний: 40.05 мг. Натрий: 33.65 мг.
Фосфор: 101.9 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 10 мг.
Сера: 35 мг. Хлор: 11 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru