вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр

Готовится быстро и очень вкусно и полезно)))))

ИТОГ:

ккал.: 316.52 жиры:17.7 г. белки: 8.42 г. углеводы: 32.84 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 163.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 33.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 470.4 мг.
Кальций: 215.5 мг. Магний: 77.3 мг.
Натрий: 251.8 мг. Фосфор: 277.1 мг.
Сера: 37.8 мг. Хлор: 474.2 мг.
Йод: 6.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru