вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, селедка под шубой- 190.00 гр

Вкусная сельдь под шубой получилась.нежная

ИТОГ:

ккал.: 425.29 жиры:35.6 г. белки: 16.56 г. углеводы: 10.65 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 299.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Железо: 2.78 мг.
Калий: 552.42 мг. Кальций: 85.88 мг.
Магний: 58.53 мг. Натрий: 316.46 мг.
Фосфор: 286.51 мг. Витамин А: 2.28 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11.43 мг.
Сера: 158.34 мг. Хлор: 259.12 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин С: 6.27 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru