вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 20.00 гр, клюква- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 180.00 гр

Вкусненький салатик сделала

ИТОГ:

ккал.: 413.72 жиры:33.04 г. белки: 15.82 г. углеводы: 14.24 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 159.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 3.06 мг.
Витамин С: 8.94 мг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 491.84 мг. Кальций: 80.36 мг.
Магний: 51.86 мг. Натрий: 366.32 мг.
Фосфор: 280.22 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин Е: 11.06 мг. Сера: 155.48 мг.
Хлор: 348.64 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru