вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перекус 1: вода- 500.00 гр, шоколад- 6.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб бородинский- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, перекус 2: салат мясной- 120.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

Еда

ИТОГ:

ккал.: 969.052 жиры:44.945 г. белки: 40.56 г. углеводы: 166.07 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1134.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.15 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 56.58 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 21.05 мг.
Витамин Е: 12.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 63.15 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Железо: 15.32 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 283.56 мг. Магний: 216.68 мг.
Натрий: 467.74 мг. Фосфор: 721.11 мг.
Сера: 261.21 мг. Хлор: 900.83 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru