вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): кефир нежирный- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 140 жиры:1.45 г. белки: 6 г. углеводы: 25 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 196.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 30.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.6 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 141 мг.
Магний: 49.5 мг. Натрий: 59.5 мг.
Фосфор: 182 мг. Сера: 77 мг.
Хлор: 197 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru