вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, индейка- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 1139.078 жиры:79.487 г. белки: 70.73 г. углеводы: 37.45 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1690.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 15.63 мг. Витамин С: 218.93 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 21.92 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 217.57 мг. Магний: 174.23 мг.
Натрий: 423.55 мг. Фосфор: 891.26 мг.
Сера: 828.24 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru