вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): лук порей- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 91.34 жиры:2.27 г. белки: 5.2 г. углеводы: 17.33 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 203.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 701 мг.
Кальций: 154.2 мг. Магний: 41.4 мг.
Натрий: 65 мг. Фосфор: 168.2 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 54.6 мг.
Хлор: 168.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru