вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб бородинский- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица- 150.00 гр

шоколадка в обед

ИТОГ:

ккал.: 735.523 жиры:40.992 г. белки: 37.15 г. углеводы: 54.94 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 276.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.01 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 28.55 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 10.53 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Железо: 14.86 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 130 мг. Магний: 147.05 мг.
Натрий: 317.74 мг. Фосфор: 613.93 мг.
Сера: 332.4 мг. Хлор: 586.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 39.15 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru