вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 45.00 гр, курица без кожи- 154.00 гр, салат овощной- 230.00 гр, рис(ГИ:55)- 230.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр

На обед съела бульон куриный, рис, салат из капусты, курица

ИТОГ:

ккал.: 1479.045 жиры:61.801 г. белки: 64.46 г. углеводы: 177.91 г.

съедено еды: 959 гр. , воды в рационе: 604.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.48 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 36.79 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 13.61 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин РР: 18.67 мг.
Железо: 16 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 328.44 мг. Магний: 351.12 мг.
Натрий: 609 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 569.54 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 42.08 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru