вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

Не ем после 18 часов.ну хорошо,после 18-30

ИТОГ:

ккал.: 249.4 жиры:10.3 г. белки: 14 г. углеводы: 27.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 135.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 347.8 мг. Кальций: 41.7 мг.
Магний: 35.4 мг. Натрий: 41.3 мг.
Фосфор: 155.1 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 140.1 мг. Хлор: 864.9 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru