вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612 жиры:23.25 г. белки: 24.45 г. углеводы: 81.45 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 666.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 16.65 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 311.7 мг. Магний: 154.65 мг.
Натрий: 172.5 мг. Фосфор: 461.4 мг.
Сера: 157.05 мг. Хлор: 294.45 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru