вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, Гречка Пассим- 25.00 гр

можно есть на завтрак, обед и ужин.

ИТОГ:

ккал.: 531.22 жиры:24.875 г. белки: 10.73 г. углеводы: 69.13 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 242.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 13.23 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 417.45 мг.
Кальций: 183.1 мг. Магний: 38.59 мг.
Натрий: 82.95 мг. Фосфор: 179.95 мг.
Сера: 40.2 мг. Хлор: 152.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru