вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб бородинский- 70.00 гр, щи- 160.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Пишу щи, но на самом деле овощной суп. Его не нашла в нашем каталоге.

ИТОГ:

ккал.: 422.973 жиры:7.477 г. белки: 43.42 г. углеводы: 48.41 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 506.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 56.42 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 21.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 13.45 мг.
Железо: 11.51 мг. Калий: 972.14 мг.
Кальций: 127.55 мг. Магний: 110.5 мг.
Натрий: 295.26 мг. Фосфор: 456.68 мг.
Сера: 345.48 мг. Хлор: 839.42 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 16.2 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru