вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук порей- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 182.977 жиры:7.463 г. белки: 4 г. углеводы: 19.33 г.

съедено еды: 267 гр. , воды в рационе: 169.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.92 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 71 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 992.5 мг.
Кальций: 80.2 мг. Магний: 59 мг.
Натрий: 33.5 мг. Фосфор: 122.3 мг.
Сера: 72 мг. Хлор: 126.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru