вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 56.00 гр, хлеб бородинский- 56.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Плов 200 г борщ 300 г компот 200г Два кусочка хлеба огурчик

ИТОГ:

ккал.: 1085.164 жиры:55.484 г. белки: 54.46 г. углеводы: 109.97 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 714.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 45.39 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 16.87 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 10.17 мг. Витамин С: 38.3 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 163.2 мг. Магний: 173.78 мг.
Натрий: 441.94 мг. Фосфор: 784.14 мг.
Хлор: 905.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 466.72 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru