вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 12.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, вода- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр

Жареное яйцо но кусочек черного хлеба чай с лимоном и мёдом

ИТОГ:

ккал.: 274.537 жиры:13.977 г. белки: 13.71 г. углеводы: 25.09 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 428.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 28.43 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 5.04 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 227.8 мг. Кальций: 71.72 мг.
Магний: 29.52 мг. Натрий: 214.81 мг.
Фосфор: 228.31 мг. Сера: 173.73 мг.
Хлор: 482.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru