вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, яблоко- 500.00 гр

Обед и ужин примерно вот такой, вес на глаз

ИТОГ:

ккал.: 608.7 жиры:8.3 г. белки: 74.6 г. углеводы: 62.8 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 499.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 26.1 мг. Витамин С: 130.4 мг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 170 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 460 мг. Фосфор: 628 мг.
Сера: 619 мг. Хлор: 412 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru