вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, виноград- 50.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 400.00 гр, томатная паста- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1871.75 жиры:48.9 г. белки: 63.32 г. углеводы: 110.83 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 755.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.93 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 210.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 13.95 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 565.48 мг.
Магний: 297.52 мг. Натрий: 431.78 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 660.5 мг.
Хлор: 592.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru