вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 40.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, пиво- 250.00 гр, щи- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 17.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ела

ИТОГ:

ккал.: 1386.259 жиры:54.968 г. белки: 61.85 г. углеводы: 164.51 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1422.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.56 мг. Витамин С: 166.5 мг.
Железо: 26.26 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 358.2 мг. Магний: 297.3 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 829.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 433.76 мг.
Хлор: 3.39 г. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru