вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рис(ГИ:55)- 250.00 гр

Так как кушать жирного и вредного нельзя приходится думать что готовить.

ИТОГ:

ккал.: 878.458 жиры:20.282 г. белки: 26.03 г. углеводы: 157.83 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.37 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 10.56 мг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 696.8 мг. Кальций: 192.3 мг.
Магний: 260.8 мг. Натрий: 671.14 мг.
Фосфор: 933.08 мг. Йод: 9.95 мкг.
Витамин А: 1 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 150 мг.
Хлор: 332.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru