вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 200.00 гр, яблоко- 650.00 гр, малина- 230.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Завтрак - 2 яйца и малина (небольшое отступление, да простит меня Магги) Обед - яблоки Ужин - говядина постная на пару (16.30)

ИТОГ:

ккал.: 1017.04 жиры:48.55 г. белки: 66.34 г. углеводы: 83.59 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 308.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 23.86 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 220 мг.
Магний: 165.1 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 560.6 мг. Хлор: 181.3 мг.
Йод: 4.63 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин С: 122.5 мг. Сера: 69.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru