вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр

Макароны, куриная грудка, помидоры, капуста, я кабачок

ИТОГ:

ккал.: 464.4 жиры:3.5 г. белки: 35.2 г. углеводы: 77.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 259.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10 мг.
Витамин С: 41.8 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 845 мг. Кальций: 64 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 115 мг.
Фосфор: 290 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Сера: 269 мг. Хлор: 211 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru