вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

Примерное питание на день

ИТОГ:

ккал.: 230.118 жиры:3.702 г. белки: 4.2 г. углеводы: 39.89 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1272.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.14 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 2.36 мкг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 22.8 мг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 787.4 мг.
Кальций: 146.9 мг. Магний: 301.2 мг.
Натрий: 95.04 мг. Фосфор: 156.68 мг.
Сера: 28 мг. Хлор: 129.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru