вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 70.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

Ужин: куриная грудка запеченая в фольге с овощами, стакан томатного сока

ИТОГ:

ккал.: 422.1 жиры:28.245 г. белки: 31.59 г. углеводы: 12.32 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 63.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 7.03 мг. Витамин Е: 1.16 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 13.04 мг.
Витамин С: 84.2 мг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 85.6 мг.
Магний: 78.2 мг. Натрий: 194.1 мг.
Фосфор: 321.2 мг. Сера: 328.9 мг.
Хлор: 255.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru