вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Ела с аппетитом

ИТОГ:

ккал.: 290.088 жиры:9.272 г. белки: 11.3 г. углеводы: 43.12 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 565.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 28.17 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Железо: 12 мг. Калий: 993.41 мг.
Кальций: 123.48 мг. Магний: 80.3 мг.
Натрий: 166.56 мг. Фосфор: 209.5 мг.
Сера: 114.25 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 9.28 мкг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин С: 44.84 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru