вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 536.975 жиры:16.865 г. белки: 35.64 г. углеводы: 64.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 831.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 28.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 152.1 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 182.6 мг. Фосфор: 226.5 мг.
Сера: 60.4 мг. Хлор: 967.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин С: 44.15 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru